اساتید، داوران و تكواندو كاران عزیز برای دریافت تقویم برنامه ها و
فعالیت های سال 1390 از لینک زیر به سایت دوست عزیزمان برادر هاشم آقایی مراجعه نمایند.

ضمنا مربیان فعال می توانند با مراجعه به هیئت تكواندو تقویم سال90 را تحویل
بگیرند.

تقویم 90

استاد علی افكاری طی شركت در مسابقات قهرمانی كشور روسای هیات تكواندو سراسر كشور
موفق به كسب مقام دوم گردید. بنده و تمامی خانواده تكواندو به ایشان، مدیر كل تربیت
بدنی و جامعه ورزش استان تبریك عرض می نماییم.
این مسابقات روز جمعه 23 اردیبهشت در شهر اصفهان برگزار گردید كه آقای افكاری در
معیت تیم پومسه استان در این مسابقات حضور یافته و موفق به كسب مدال نقره این
مسابقات شد.

امید است این افتخار آفرینی ریاست هیئت انگیزه ای برای پیشكسوتان باشد تا شاهد
حضور آنها در میادین مهم  باشیم و قطعا این مقام برای خانواده تكواندو قم خصوصا
نونهالان و نوجوانان كه آینده سازان تكواندو قم هستند انگیزه ای برای تلاش مضاعف
خواهد بود تا همیشه شاهد مدال آوری تكواندو قم باشیم.

برخی حالات و ضربات دست و پا:

 

نام	معنی	تلفظ انگلیسی
سوگی	هر نوع نشست	Sugi
آپ سوگی	حالت راه رفتن ساده	Up Sogi
موآ سوگی	دو پا با هم به صورت چسبیده	Moa Sogi
آپ کوبی	ایستادن به جلو	Up Sogi
جوچوم سوگی	حالت نشستن روی زین اسب	Jochom Sogi
کوآ سوگی	ایستادن ضربدری	Koa sogi
بوم سوگی	به حالت ببر ایستادن	Boom Sogi
هاکناری سوگی	ایستادن درنا	Huknari Sogi
اپ جوموک ممتونگ جیروگی	ضربه پیچشی وخردکننده دست	Up Jumuk Momtong Jirogi
کال جی بی	دست دهان ببری	Kal Ji Bi
گاوی سان کوت	ضربه با دو انگشت نشانه و وسط	Gavi Sun Koot

 اعضا بدن:

نام	معنی	تلفظ انگلیسی
مه ری	پیشانی	Meh Ri
توک	چانه	Took
موک	گردن	Mook
کاسوم	سینه	Kasoom
نانشیم	بیضه	Nanshim
پوم	کمر	Poom
سان	دست	Sun
پیون سان کوت	نوک انگشتان دست	Pion Sun Koot
جوجین پیون سان کوت	نوک انگشتان دست(کف دست رو به بالا)	Pion Sun Koot
سان بادک	کف دست	Sun Badak
ساننال	تیغه خارجی دست	Sunnal
ساننال دونگ	تیغه داخلی دست	Sunnal Dong
باتانگ سان	پاشنه کف دست	Batang Sun
هان یون گاماک	یک انگشت نیزه ای دست	Hun Youn Gamak
آگوم سان	فاصله بین انگشت شصت و سبابه	Agoom Sun
کال گاوی سان	نوک سر پنجه های دست	Kal Gavi Sun
جوموک	مشت	Jumuk
بام جوموک	بند وسط گشت وسط	Bum Jumuk
کین جوموک	وسط انگشتان مشت	Kin Jumuk
پیون جوموک	دومین مفصل انگشتان دست	Pion Jumuk
دونگ جوموک	پشت مشت	Dong Jumuk
آپ جوموک	جلو مشت	Up Jumuk
مه جوموک	نرمی مشت	Meh Jumuk
پالموک	قسمت داخلی ساعد دست	Palmuk
پاکات پالموک	قسمت خارجی ساعد دست	Pakat Palmuk
میت پالموک	روی ساعد دست	Mit Palmuk
دونگ پالموک	پشت ساعد دست	Dong Palmuk
پالکوب	آرنج	Palkub
بال	پا	Ball
بال نال	تیغه خارجی پا	Ball Nall
بال دونگ	بر آمدگی روی پا	Ball Dong
بال بادک	کف پا	Ball Badak
آپ چوک	سینه پا	Up Chumuk
دیو چوک	پاشنه پا	Dio Chumuk
مو روب	زانو	Mo Roub
اره	پایین(بدن)	Are
مومتونگ	وسط(بدن)	Momtong
اولگول	بالا(بدن)	olgul

نام	معنی	تلفظ انگلیسی
تکواندو	هنر پریدن و ضربه زدن با پا و دست	Teakwondo
ته	پریدن، لگدزدن و خرد کردن با پا	Te
کوان	دفاع کردن و ضربه زدن با دست	Kowan
دو	هنر، ورزش	Do
دوجانگ	سالن تمرین	Do Jang
شی آپجانگ	زمین مسابقه	Shi Up Jang
تیوک	یونی فرم (لباس تمرین)	Tiouk
ساید	شلوار	Sayd
تی	کمربند	Ty
کانگ جانیم	استاد	Kang Janim
کیو ساپ	ارشد	Kio Sup
کیونگ ره	تعظیم، احترام	Kiong Reh
انچا	نشستن	Uncha
اراسا	برخاستن	Erasa
کی هاپ	نعره ترسناک	Ki Hup
کیو روگی	مبارزه	Kiu Rogi
پومسه	فرم	Pomse
ت – گوک	قدرت و عظمت ، جاودانگی	Te - Gouk
شی یو	استراحت	Shi You
شی جاک	شروع	Shi Jack
گیه سوگ	ادامه	Gie Soug
گالیو	جدا شدن	Galio
کومان	پایان	Koman
چاریوت	خبردار	Chariot
چونبی	آماده باش	Chonbi
پارو	برگشتن به حالت اول	Paro
آپ	جلو	Up
یوب	پهلو	Youb
دیت	عقب	Dit
باندا	موافق	Banda
بارو	مخالف	Baro
ون(اوون)	چپ	Wen,Owen
اورن	راست	Oren
آن	از خارج به داخل	Un
پاکات	از داخل به خارج	Pakat
دوبن	دوتا(پی در پی)	Duben